A Dieta da Sopa Funciona?

Muitas pessoas procuram formas milagrosas de emagrecimento e topam fazer qualquer dieta para conseguir perder os quilos que estão em excesso. Uma das dietas muito conhecidas, e que muitas pessoas fazem é a dieta da sopa.

A Dieta da Sopa

A dieta da sopa que também é chamada de dieta do hospital do coração ou dieta da sopa de repolho, se baseia em substituir as duas principais refeições – o almoço e o jantar – por sopas.

Essas sopas se caracterizam por serem ricas em fibras e com baixo teor de carboidrato, seguindo a teoria da dieta do carboidrato (eliminar o consumo de carboidrato), o que permite que a pessoa perca peso de forma muito rápida.

A sopa que servirá como alimento para as pessoas que fazem essa dieta pode ser caseira, no entanto ela não pode ser feita no liquidificador, e além disso, as verduras colocadas na sopa devem ser cortadas em pedaços, de forma que a pessoa mastigue os mesmos.

A sopa a ser preparada para que a pessoa faça a dieta da sopa, pode ser incrementada com a inclusão de carne, atum, frango, ovos, purê de batata e alguns outros produtos. A inclusão desses alimentos é para melhorar o sabor e permitir que a pessoa tenha uma alimentação mais saborosa.

Para fazer a dieta da sopa, a pessoa pode fazer uso de sopas industrializadas (vendidas nos supermercados), no entanto pode incluir vegetais para que a sopa fique mais gostosa e nutritiva. Contudo, é necessário cuidado no consumo de sopas industrializadas, pois estas apresentam grande quantidade de sódio, substância que acaba aumentando a pressão arterial e ajuda o corpo a reter líquidos;

Contudo, é necessário que a pessoa tome cuidado com as adições que forem feitas, pois não pode ser incluído alguns tipos de leguminosas: feijão, lentilha, ervilha, grão de bico e algumas outras leguminosas. Além disso, a pessoa não pode comer pão junto da sopa para que a dieta possa funcionar e a pessoa consiga perder alguns quilos.

As 4 Vantagens da Dieta da Sopa

Segue abaixo algumas vantagens que a pessoa tem ao fazer a dieta da sopa para buscar perder alguns quilos:

1. A pessoa consome um alto número de verduras e legumes, que são fontes de minerais e vitaminas, que são de grande importância para o nosso organismo. Apesar disso, a alimentação se torna pobre com relação à quantidade de calorias, o que acaba não suprindo as necessidades de energia do corpo humano por completo;

2. A dieta da sopa consegue proporcionar uma rápida perda de peso, no entanto, a pessoa precisa ter cuidado, pois não ocorre somente a perda de gordura, mas paralelamente a pessoa perde muita água e musculatura;

3. Devido a pequena ingestão de carboidratos (maior fonte de energia do corpo humano), a pessoa pode vir a sentir fraqueza, dor de cabeça, cansaço, tontura, mau humor, indisposição e cansaço;

4. A dieta da sopa não ajuda à pessoa a ter uma reeducação alimentar, isto é, não existe mudança na alimentação quando a pessoa termina a dieta;

Após conhecer um pouco mais sobre a Dieta da Sopa, você pode decidir por adotá-la ou não, aproveite e veja se essa dieta é boa para você.

Indicação e Cardápio da Dieta da Sopa, pelo Incor:

Também conhecida como Sopa do Incor, que indica que se faça uso dela, somente por 7 dias .

Cardápio para os 7 Dias da Dieta da Sopa

Essa sopa deve ser tomada acompanhada da seguinte dieta:

1° Dia:

Coma todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.

2° Dia:

Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras a vontade. No jantar, se quiser, coma uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.

3° Dia:

Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.
Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 gramas.

4° Dia:

Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.
Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.

5° Dia:

Hoje você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.

6° Dia:

Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

7° Dia:

Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar à vontade.

 

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São programas sérios.. não são feitas por pessoas que colocam as receitas na internet sem nenhum embasamento..

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